減肥健康餐真言 對嘴巴好，就是對身體殘忍 對嘴巴殘忍，就是對身體好 妳們問我晚餐的份量 這就是我沒上教練課時 吃的份量 不管多或少 營養一定要均衡 膳食纖維 蛋白直 澱粉 6...

這是我目前愛用的三種醬汁 泰式醬 Costco 日式和風醬 超市 葡萄醋 微風 除了葡萄醋...

Happy 光棍節！ 光棍節很悲傷我知道，有些人會特別覺的孤單及寂寞覺得冷，我就是那有些人之一嗚...

今日晚餐。香煎牛肉漢堡排佐藍黴乳酪奶油醬、奶油烤紅蘿蔔 & 球芽甘藍、白飯。佐餐飲料是紅酒。 ...

怕燙的小孩最適合涼拌菜了！！ 怕麻煩的媽也適合涼拌菜唷！！ ✔️蝦仁，毛豆，藜麥燙熟 洋蔥...

前天去柑仔店，發現奇亞籽在買一送一，就拎了兩包回家。 一直在想奇亞籽遇水膨發黏稠的特性，除了當...

每次去一趟Costco採買，當天晚上或隔天就要把一些食物分裝處理~以免冷藏被擠爆😆今天把貝果.烤雞...

天氣變冷，但是又吃膩了各種鍋物~ 試試看簡單調味又清淡美味的❤和風壽喜燒❤吧~ 食譜內有醬汁比...

2018.4.27 #午餐 昨天自costco看到一盒沖繩海葡萄，不管吃過沒，就拎一盒回家，回...

夏天熱到什麼都吃不下 來點沙拉也很不錯 可以不用再跑costco 喜歡當🐂吃草的 可以點木盆沙拉 ...